東中野スタジオ
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⭐️代講・休講のお知らせ
7月22日(火) 中村しんじ代講
リフレッシュ
自分のことは後回しになりがち、カラダを動かさないでいると、あちこちガチガチになってしまいます。緊張した筋肉をゆるめてリラックスした状態にもどし、未病息災、セルフケアの意識を高めます。
リフレッシュクラス
[対象]
○経験不問・初心者可
○年齢上限なし
※ご予約制
[昼リフレッシュ]
火曜日 11:00-12:00
土曜日 11:00-12:00
[夜リフレッシュ] ※2025年9月開講！
火曜日 19:30-20:30
木曜日 19:30-20:30
[料金]
１回：1,500円
ご予約・お問い合わせ
⬇︎「予約する」をクリックすると担当:中村眞子の送信メールにつながります。ご希望の日・時間（昼・夜）をメールでお送りください。返信を差し上げます。返信を持ってご予約完了となります。あらかじめご了承ください。
クラスの内容
血流・リンパ流し
※夏季限定
ジェルを使ってリンパの流れに則した首周りのセルフケア・マッサージを行います。自律神経が乱れやすい夏季おすすめのリフレッシュ・メニューです。ローションをご持参ください。
※小さいボトルローション（100円）、アロエのプルプルジェル(600円)もご用意しています。
骨格調整
ストップ・ガチガチ！ストレッチポールを使って背骨のゆがみを整えながら首肩関節・股関節のつまりをゆるめます。
背骨を整えると重心が安定し、ケガの予防やカラダ全体の健康維持につながります。
セルフ整体
ストレッチは筋肉を動的に伸ばしますが、セルフ整体は骨格を揃えて筋肉をゆるめる。誰でもできるセルフケアです。カラダの軸のゆがみを整え、しなやかでスムーズに動けるカラダづくりを応援しています。
カラダにいい友
ボールに立てる？
水圧や水流は、魚にとって負荷となります。水流にあらがわず、魚はしなやかに泳いでいます。
重力は、ヒトにとって負荷となります。重力にあらがわず、骨格を揃えれば、ヒトのカラダはしなやかに動きます。あたりまえっちゃあたりまえ😀詳細をもっと見る
いいもんみっけ！
ダイソーと京都芸術大学のコラボで作ったフェイスローラー。試しにひとつ買って使ってみたら、頭頂骨、側頭、首、腕、すね、足指の付け根までのリンパ流しに最適！速攻、大人買いして来ました。みんなで使おう😀詳細をもっと見る
リフレマスター
手塚紀江
Norie Tezuka
リフレマスター
戸田裕美子
Yumiko Toda
リフレマスター
川野眞子
Mako Kawano
